當發現“太愛一箇人”時，可以採取以下幾種方法來調整自己的情感和心態：
表達愛意。向對方表達自己的感情，即使不期望對方回報相同的愛，這樣做可以讓對方瞭解你的情感，並且也能讓自己有一種情感的釋放。
調整心態。接受對方可能不愛你，或者你們的關係無法進一步發展的事實，儘管這可能很難接受，但調整心態並面對現實是重要的。
保持距離。如果發現太愛一箇人，而你們的關係又無法繼續發展，可以嘗試與對方保持距離，減少聯繫，這樣可以減輕你的情感負擔，並給你時間來適應這種變化。
尋求新的戀情。這可能是一箇有爭議的建議，但尋找新的戀情可以幫助你轉移注意力，並釋放你對前一箇人的愛。
旅行。旅行是一種很好的方式來放鬆心情和改變環境，可以幫助你從情感中抽離出來，重新審視自己的感情。
培養興趣愛好。專注於自己的興趣愛好或工作，讓自己忙碌起來，這樣可以分散注意力，減少對那個人的思念。
尋求支持。與朋友和家人分享你的感受，他們可以提供支持，幫助你度過這個難關。
自我成長。專注於個人成長和發展，例如學習新技能或鍛鍊身體，這些活動可以幫助你感到更加充實和自信。
通過這些方法，可以更好地處理自己的情感，並逐漸走出對某人的深愛。