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太極拳的基本功是什麼

太極拳的基本功包括站樁功、起勢、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、擺蓮等。以下是部分基本功的詳細內容:

站樁功。這是太極拳的入門基本功,幫助練習者調整呼吸和身體平衡,增強身體的穩定性和力量。

起勢。太極拳的第一招,包含陰陽轉換、虛實轉換等基本要素,注意身體的協調和動作的流暢。

單鞭。幫助練習者學會身體的旋轉和轉移,要求身體的協調性和平衡感。

雲手。鍛鍊身體的協調性和靈活性,注意身體的左右對稱。

推手。檢驗和提高身體的協調性、靈活性和力量,注意與對手的配合。

步法和呼吸法。分別提高身體的靈活性和協調性,調節身心。

這些基本功不僅是太極拳練習的基礎,也有助於提高身體的柔韌性、力量和控制能力。