當女友提出分手時，要挽回她，可以採取以下步驟：
接受現實，釋放情緒。首先要接受分手的事實，並允許自己感受相關的情緒，如悲傷或絕望。可以通過運動、聽音樂等方式來釋放情緒。
自我反省和改正。思考自己在戀愛關係中的表現和態度，找出需要改進的地方。同時，尊重對方的感受和需求。
積極行動，展現新形象。可以通過改變外表、培養興趣愛好、參與社交活動等來展現新的自己。
真誠溝通，表達心意。與對方進行真誠的溝通，表達自己的感受和想法，展示自己的改變和成長，表達對重新開始的願望。
尊重對方，給予空間。尊重對方的選擇和感受，給予對方足夠的空間和自由。
自我價值的提升。專注於自己的事業或增強自己的能力，以吸引對方。
加強溝通和理解。嘗試從對方的角度理解問題，瞭解對方的需求，並尋求共同語言。
尋求專業幫助。如果上述方法無效，可以考慮尋求專業的心理諮詢幫助。
逐層遞進，以朋友姿態接觸。先從朋友做起，逐漸建立情感聯繫。
創造浪漫和驚喜。通過小驚喜或浪漫的舉動來加深關係。
冷靜一段時間。給彼此一些思考的時間。
旅遊和積極生活。通過旅遊和積極的生活方式來展現自己的樂觀和吸引力。
多互動，多交流。通過共同朋友和活動來增加互動。
通過這些方法，可以有效地挽回女友的心，但需記住，尊重對方的感受和決定是至關重要的。