女性自慰的方法有多種，主要包括以下幾種：
手淫。可以使用手指直接刺激陰蒂或乳頭，或者使用手按摩陰蒂或乳頭，同時選擇合適的體位，將手指插入陰道進行性刺激。
使用人工陰莖。市面上有各種尺寸的人工陰莖，可以在充分潤滑陰道後，將其插入陰道內以刺激陰道產生性快感。
沖洗陰部。在淋浴過程中，可以使用噴頭對準陰蒂進行沖洗，以增加陰部的充血和引起性興奮，但要注意水流不要過高，避免長時間沖洗和過度刺激。
騎腳踏車。在騎腳踏車時，可以通過坐墊對陰部進行摩擦，以激發性慾望。
使用振盪器。購買振盪器進行自慰，選擇合適的振幅刺激陰蒂部位或陰道，以產生性快感。
摩擦陰蒂。使用手指或器具按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核等部位。
使用噴霧器。在沐浴時使用噴霧器將水霧噴射在陰蒂上，或者直接用水流刺激陰蒂。
夾枕頭自慰。將枕頭夾在兩腿之間，用枕頭的一角摩擦陰蒂。
利用家具。伏臥在地上，下體抵住家具的一角，通過身體的移動來刺激陰蒂。
需要注意的是，自慰時要保持衛生，避免過度摩擦導致皮膚黏膜損傷或疼痛，同時應保持適度的自慰頻率，避免產生依賴或成癮性。