對於想要改善胸部大小的女性來說，飲食是一個重要的方面。以下是一些推薦的食物：
木瓜。含有豐富的維生素A和蛋白酶，有助於刺激卵巢中雌性激素的分泌，從而對胸部發育有輔助作用。
豬蹄和雞爪。富含膠原蛋白，對增加皮膚彈性和促進胸部發育有好處。
橙子。富含維生素C，有助於防止胸部變形，使胸部更加堅挺。
奇異果。含有豐富的維他命、果膠和果酸，對皮膚和胸部健康有益。
西柚。含有豐富的維生素C和抗氧化物，對豐胸有幫助。
香蕉。除了具有潤腸通便的作用外，也有助於胸部變大。
葛根粉和八珍湯。含有的成分有利於促進胸部發育。
黃豆和豆製品。如豆腐、豆漿等，含有大豆異黃酮，是一種植物雌激素，有助於促進乳腺組織發育。
此外，還可以吃一些高蛋白質的食物如牛肉、豬肉、雞肉、牛奶、魚等，以及富含維他命E和維他命A的食物如芹菜、核桃及紅腰豆等，都有利於胸部發育。但需要注意的是，成年後通過飲食改變胸部大小的效果可能並不明顯，因為成年後胸部的發育主要受遺傳和激素影響。