要克服害羞，可以嘗試以下方法：
深呼吸放鬆。當感到緊張害羞時，閉上眼睛深呼吸幾次，幫助自己放鬆。
避免依賴藥物或酒精。不要用藥物或酒精來放鬆，因爲這些方法可能只是暫時的。
多與陌生人交流。在生活中嘗試與不同的人交談，尤其是陌生人，以增強自己的社交能力。
提高知識儲備。通過閱讀提高自己的知識儲備，同時準備一些談話的心理和話題。
對着鏡子練習。在家中對着鏡子練習講話內容，提高自信。
積極幫助他人。通過幫助他人開始話題，用善意打破冰。
避免個人化拒絕。不要把別人的拒絕過於個人化，每個人與他人相處的方式不同。
找到適合自己的羣體。慢慢找到適合自己的社交羣體，參與他們的活動和話題。
保持鎮定。保持冷靜，不要過分在意別人的反應。
保持鍛鍊。通過不斷的社交實踐來適應各種情況。
真實表達。在社交中表達真實的自己，即使有些害羞。
轉移注意力。當感到害羞時，嘗試轉移注意力。
克服恐懼。面對恐懼是克服害羞的關鍵。
增加交流。從與熟悉的人交流開始，逐漸擴展到更多人。
細微之處開始。例如，從自信的眼神交流開始。