保持良好的坐姿對於維護健康非常重要，以下是一些關鍵點可幫助你保持良好坐姿：
保持身體平衡。確保腰部沒有過度壓力，找到身體前後側平衡的位置。這有助於減少背部和頸部疼痛的風險。
臀足生根。確保雙側臀部穩定地位於椅子邊緣，雙腳自然分開踩穩地面。這樣可以提供穩定的坐姿支持。
保持直線。確保頭部、背部和膝蓋成一直線。這有助於維持脊柱的自然曲線。
腰部和膝蓋彎曲90度。這個角度有助於減少背部壓力。
肩膀放鬆。保持肩膀平直並稍微向後拉，以減輕頸部壓力。
雙手自然放置。可以將雙手自然放在膝蓋上或者椅子扶手上，以減輕手臂負擔。
雙腳平放。雙腳平放在地面上，避免交叉腿或過度內旋或外旋。
適時站立。長時間坐著對健康不利，每隔一段時間站起來活動一下，有助於促進血液循環。
使用合適的椅子。選擇符合人體工學的椅子，確保椅子的尺寸適合你的身體尺寸。
調整電腦螢幕和鍵盤。確保電腦螢幕調整到與眼睛齊平的高度，鍵盤放置在合適的位置，以減少眼部和手腕疲勞。
總之，保持良好的坐姿需要找到舒適與正確的平衡點，同時注意身體的反饋，適時調整坐姿以確保健康。