要建立和維持信任，可以遵循以下幾個策略：
保持誠實透明。在溝通和交流中保持誠實，不說謊或隱瞞信息。
言行一致。確保你的行爲與你的言辭相符，這樣他人可以預測你的行爲並認爲你是可靠的。
履行承諾。如果你做出了承諾，無論承諾的事情大小，都應盡力履行。
尊重他人。尊重他人的意見、感受和隱私，這是建立信任的基礎。
認真傾聽。認真聽取他人的想法和問題，表明你重視他們的觀點。
展現同理心。嘗試從他人的角度看問題，展現出你的同理心。
適時分享個人信息。適當地分享一些個人經歷或感受，可以增加親密感和信任。
承認錯誤。當你犯錯時，要勇於承認並尋求解決方案，而不是逃避責任。
保護他人的利益。在可能的情況下，盡力保護和促進他人的利益。
提供幫助。在他人需要時提供幫助和支持，這可以增強信任關係。
展現專業能力。在你的專業領域內展現出高水平的能力和知識，這會增加他人對你的信任。
遵守隱私。尊重他人的隱私，不要未經允許就泄露他人的敏感信息。
建立共同目標。與他人一起工作，實現共同的目標，這可以加強團隊精神和信任。