為了做好防暑工作，可以採取以下措施：
多喝水。無論是否運動，都應增加液體的攝入，特別是含水量高的水果和蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等。新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，也可以用來補充水分。
飲食清淡。少吃高油高脂食物，多食用乳製品等既能補水又能滿足身體營養需求的食物。
避免高溫時段外出。儘量減少在中午前後等烈日下的外出，如果必須外出，應做好遮陽防護，如打遮陽傘、戴遮陽帽和太陽鏡，並儘量穿著棉、痲、絲等透氣性好的淺色衣服。
及時補充電解質。根據氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業人員每天喝3至5升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
合理安排作息時間。保持充足睡眠，最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
配備防暑藥品。在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品。
避免使用高糖、冰凍等飲料。這些飲料可能增加身體負擔。
適時調整工作和休息時間。根據氣溫調整作業時間，如暫停高溫時段的戶外作業。
通過這些措施，可以有效預防中暑，保持身體健康。