爲了健康到老，可以採取以下措施：
保持積極的心態。避免過度的情緒波動，保持心態平和，享受生活，笑口常開。
健康飲食。注重飲食的清淡和營養均衡，減少醃製食品、肥肉和熟食的攝入，多喫蔬菜水果，少喫辛辣、刺激性食物，適量食用粗糧，避免暴飲暴食。
規律作息。保證充足的睡眠，儘量不熬夜，早睡早起，養成良好的睡眠習慣。
適度運動。根據個人體質選擇合適的運動，如晨跑、散步、游泳、騎行等，保持身體活躍，避免長時間久坐或久站。
戒菸限酒。避免吸菸和過量飲酒，這些習慣對健康極爲有害。
定期體檢。至少每年進行一次全面體檢，及時發現並處理健康問題。
學習新知識。保持好奇心和求知慾，不斷學習新知，活到老學到老。
社交和人際關係。保持良好的社交關係，與家人和朋友和睦相處，避免不必要的紛爭和壓力。
養成良好的生活習慣。如少喝奶茶、不點外賣、自己烹飪等，減少生活中的不良習慣。
通過遵循這些健康生活的原則，可以有效地提高晚年的生活質量，保持健康和活力。