刷新BIOS（Basic Input/Output System，基本輸入輸出系統）的步驟通常包括以下幾個關鍵環節：
準備BIOS更新文件。首先，確保你的電腦支持從外部存儲設備（如U盤）進行BIOS更新。然後，下載適用於你的主板型號的最新BIOS更新文件。這個文件通常是壓縮的，需要解壓後放到U盤根目錄。
製作啓動盤。使用U盤啓動盤製作工具（如Rufus）創建一箇可啓動的U盤。確保U盤中沒有重要數據，因爲BIOS更新過程會清除U盤中的所有數據。
進入BIOS設置。重啓電腦，在開機時按下特定鍵（如F2、F10、Delete等）進入BIOS設置。在“Boot”選項卡中，將U盤啓動項置於第一位，然後保存設置並重啓電腦。
開始BIOS更新。插入製作好的啓動U盤，重啓電腦，並按照屏幕上的提示進入BIOS設置。在BIOS設置界面中，找到“Advanced BIOS Features”菜單，選擇“Boot Sequence”選項卡，將U盤設爲首選啓動設備，然後保存並退出BIOS設置。此時，電腦將自動重啓並開始更新BIOS。
監控更新過程。在整個更新過程中，切勿關閉電腦或拔掉U盤，否則可能導致BIOS損壞。更新完成後，電腦通常會自動關機。此時，可以嘗試重新開啓電腦並進入BIOS設置，檢查BIOS版本是否已更新爲最新版本。
備份原始BIOS。在開始更新前，建議備份原始的BIOS固件，以防更新過程中出現問題時能夠恢復到原始狀態。
請注意，BIOS更新有一定的風險，如果在更新過程中操作不當或遇到意外情況（如電源中斷），可能會導致BIOS損壞甚至電腦無法啓動。因此，進行BIOS更新時務必小心謹慎，並確保遵循正確的步驟和指南。