增加能量可以從以下幾個方面進行：
保持積極的心態。保持樂觀的態度，多看正面的消息，儘量避免負面消息，少說粗話。
保持良好的作息習慣。充足的睡眠是提高能量的基礎，每天保證7~8小時的睡眠，儘量不熬夜，早睡早起。
合理飲食。多喫新鮮蔬菜、水果、全穀類食品和蛋白質來源食品，少喫油膩、垃圾食品，保持適量飲水，避免脫水。
進行適量運動。運動是提高能量的有效途徑，選擇適合自己的運動方式，如快走、跑步、游泳、瑜伽、打坐、呼吸吐納等，每週至少進行3~5次，每次30分鐘以上。
保持幽默感。欣賞幽默的漫畫、電視節目或電影，與朋友開玩笑。
經常讚美和感謝他人。表達對他人的感激和讚美，可以增強自己的幸福感和能量。
與大自然親近。經常去公園或大自然中走走，聽聽鳥兒的聲音，感受自然的美。
保持快樂。多看正能量的喜劇影視節目，少看負能量信息。
發揮創造力。畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。
保持平和的心態。學會調整心態，保持樂觀、自信、積極面對生活中的挑戰和困難。
這些方法可以幫助你提高能量水平，提升生活質量。