少食多餐是一種將每日飲食分為多次小餐的飲食習慣，每餐的食量較小，但總體攝入的熱量保持不變。這種飲食方式有助於維持穩定的血糖水平，減少飢餓感，有助於控制體重，並可以減輕腸胃壓力。
少食多餐的具體實施方式如下：
每日三餐可以增加至四到六餐，每餐的食物量不宜過多，保持適中的食量。
每次進食間隔約為三小時，以避免熱量過剩引發肥胖，並給腸胃足夠的休息時間。
早餐應該豐盛，攝入足夠的熱量和營養。
中午時段應吃飽，以滿足身體的需求。
下午茶時應適量補充能量，但要注意控制熱量攝入。
晚餐應以清淡為主，避免油膩和高熱量的食物。
在三餐之間可以適量加餐，如堅果、水果、優酪乳等，以補充能量和營養。
少食多餐適合多種人群，特別是對於需要控制血糖水平或減輕體重的人來說是一種較為理想的飲食方式。不過，每個人的具體情況不同，建議在專業醫生或營養師的指導下進行。