建立歡喜人生需要從多個方面入手，以下是一些建議：
1. 保持樂觀態度：積極樂觀的態度是建立歡喜人生的基礎。要學會看到事物積極的一面，避免過度關注負面因素。
2. 培養感恩心態：學會感恩身邊的人和事，感激自己擁有的一切。這有助於讓人更加珍惜現有的一切，並感到幸福和滿足。
3. 建立良好的人際關係：與他人建立良好的關係，尊重、信任、支持和關愛他人。這將有助於提高自己的幸福感，感到更多的快樂。
4. 學會放鬆和減壓：工作和生活壓力是歡喜人生的障礙。要學會放鬆和減壓技巧，如深呼吸、冥想、運動等，以減輕壓力，提高心情愉悅度。
5. 培養興趣愛好：找到自己真正感興趣的事情，投入其中，享受過程，這將有助於建立歡喜人生。
6. 追求個人成長：不斷提升自己，不斷學習新的知識和技能，這將使人感到滿足和自豪，增加歡喜人生的元素。
7. 分享快樂：把歡喜帶給他人，分享自己的快樂和幸福。與他人分享快樂和成就，會使人感到更有意義和價值。
8. 學會寬容和包容：對他人寬容和包容，避免比較和嫉妒等負面情緒的影響。這將有助於建立良好的人際關係，增加歡喜人生的元素。
總之，建立歡喜人生需要從多個方面入手，包括保持樂觀態度、培養感恩心態、建立良好的人際關係、學會放鬆和減壓、培養興趣愛好、追求個人成長、分享快樂以及學會寬容和包容等。同時，要避免負面情緒的影響，如焦慮、抑鬱等，這些情緒會阻礙歡喜人生的建立。