建立耐受主要是為了讓肌膚適應所使用的護膚或美容產品中的某些成分，特別是那些含有刺激性活性成分的產品，如美白或酸類產品。建立耐受的過程通常包括以下幾個步驟：
局部測試。開始時不要在整個臉部使用產品，而是在局部區域，如耳後、手腕內側或額頭進行測試。塗抹少量產品在這些區域，觀察是否有不良反應，如泛紅、刺痛或腫脹。
逐步增加使用頻率和量。如果測試後沒有不良反應，可以在第二天嘗試在面部更廣泛的區域使用。逐漸增加使用的產品量和濃度，同時減少使用頻率。
遵循精簡護膚原則。避免同時使用多種刺激性產品，減少化妝和深層清潔的頻率，以保護皮膚。
溫和清潔和保濕。使用溫和的潔面產品和保濕產品，避免使用含有刺激性成分的護膚品。
避免過度刺激。避免過度曝曬於陽光或使用過熱的水洗臉，以減少對皮膚的刺激。
飲食和生活方式調整。保證充足的睡眠和飲食均衡，減少辛辣、油膩食物的攝入。
如果在使用過程中皮膚出現不適，應立即停止使用，並使用大量清水清潔皮膚。在嘗試建立耐受時，建議遵循上述步驟，並根據個人的皮膚狀況進行調整。如果皮膚敏感或易受損，建議在進行任何新的護膚嘗試前諮詢專業醫生或皮膚科專家的意見。