正確佩戴耳塞的步驟如下：
清潔雙手，保持手部衛生很重要。
將耳塞圓頭部分搓細，建議搓得越細越好，但注意不要捏扁耳塞。
另一隻手繞過耳後，輕輕提起耳廓，使耳道變直，然後用搓細的耳塞塞入耳道。
塞入耳塞後，輕扶耳塞約30秒，等待耳塞完全膨脹定型後再鬆開手指。
摘取耳塞時，輕輕旋轉耳塞，慢慢將其轉出耳道，避免用力過猛或過快。
如果是預成型耳塞，在佩戴時不需要揉搓，直接輕輕插入耳道即可。在佩戴後，如果感覺隔音效果不佳，可適當調整耳塞位置。選擇回彈速度慢、透氣性好、舒適且隔音效果佳的耳塞可以更好地保護聽力和耳道。