拍手是一種簡單而有效的健康鍛鍊方法，可以通過不同的方式進行。以下是一些常見的拍手方法：
指尖拍。將十個手指微微張開，指尖相互拍打，重複100次。這種方法可以刺激頭部的反射區，改善頭部供血，具有清頭明目的效果。
掌根拍。兩手相對，手指微微彎曲，掌根相互拍打，重複100次。這種拍打方式可以刺激人體的下焦反射區，有助於培元固本。
握拳拍。兩手握成半拳狀，放在胸前，手指中節相互貼合，拍打100次。這種方法可以刺激頭頸反射區，促進頭頸部氣血運行。
空掌拍。雙手食指微微彎曲，呈空心狀，相互拍打100次。空掌拍可以刺激心肺部和腸胃反射區，對心肺和腸胃健康有益。
標準拍手。將十指分開，手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊，開始時兩手可輕拍，然後逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標準。
局部拍手。用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過來，然後按照手指到手掌的順序拍，最後是五指對拍，以減少噪音。
空心掌拍。指尖相對，拇指分開，手心微凹，雙手略彎合併，手心中空，平行分開約20公分，可以夜間使用，或戴薄手套。
辦公型拍手。將手掌弓起，成空心狀，雙手擊掌，利用強大的氣流激活手掌的穴位與經絡。
睡前型拍手。在睡前用橄欖油塗抹雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，以達到減緩亞健康的效果。
每種拍手方法都有其特定的好處，可以根據個人的需求和時間選擇合適的拍手方式。同時，拍手時應保持輕鬆愉快的心情，避免過度拍打造成瘀血。