要持久硬度，可以採取以下幾種方法：
口服藥物。如5型磷酸二酯酶抑制劑（PDE5抑制劑），包括萬艾可（Sildenafil）、希愛力（Tadalafil）等，這些藥物可以增加陰莖海綿體平滑肌細胞內的鳥苷酸環化酶水平，從而減少鈣內流，導致海綿體持續充血，增加陰莖的勃起硬度。
調整生活方式。如避免熬夜、抽菸和酗酒，這些習慣會影響身體健康和性功能，同時，增加日常鍛鍊，如慢跑、快走、仰臥起坐和平板支撐等，有助於提高全身氧含量和睾丸酮分泌，從而增強性能力。
調整飲食。增加富含鋅元素的食物攝入，如豆製品、牡蠣和海產品，鋅對性器官的正常發育和性功能至關重要。
穿着適當。避免穿着過緊或化學纖維材質的內褲，改穿純棉材質的內褲。
心理調節。通過心理調節增強自信，這也有助於提高硬度。
PC肌鍛鍊。PC肌是控制排尿、腎肌和括約肌的肌肉羣之一，鍛鍊PC肌有助於控制勃起活動，並增強勃起的硬度和穩定性。
需要注意的是，藥物使用應在醫生的指導下進行，以避免潛在的副作用和風險。同時，生活方式和飲食的調整需要持之以恆，才能看到明顯的效果。