提升個人效率的方法包括：
制定明確的目標和計劃。開始工作前，確定要完成的任務，並將大任務分解成小步驟，爲每個步驟設定時間限制。
使用時間管理技巧。如番茄鍾法，將工作分爲時間段，每段時間專注於一項任務，然後休息。
消除干擾。關閉手機通知，避免社交媒體和電子郵件干擾，集中注意力完成任務。
學會優先排序。區分緊急和重要任務，按照優先級安排工作。
避免多任務處理。專注於一項任務，完成後再進行下一項。
利用工具和技術。使用任務管理應用、協作平臺等提高工作效率。
學會委託和分配任務。不要試圖獨自完成所有工作，學會分配任務給合適的人。
不斷學習和提升技能。掌握新工具、軟件和方法，提高工作效率。
管理焦慮和壓力。通過冥想、運動等方式減輕壓力，保持積極心態。
注重工作和休息的平衡。保持工作和休息的平衡，提高專注力和效率。