提高孩子的自控能力是一個多方面的過程，需要家長、教師以及孩子本身的共同努力。以下是一些有效的方法：
言傳身教。父母應該成為孩子的榜樣，通過自己的行為來示範如何自我控制。例如，遵守承諾，不輕易食言。
情緒管理和表達。教孩子識別和管理自己的情緒。當孩子遇到挫折或不滿時，幫助他們用語言來表達情緒，而不是通過攻擊性行為。
設定規則和界限。通過明確的規則和適當的後果來幫助孩子學會自我控制。例如，設定合理的學習時間和遊戲時間。
遊戲和活動。通過遊戲和體育活動來提高孩子的自控能力。例如，玩「木頭人」遊戲或者參與團隊運動。
等待和延遲滿足。教會孩子等待，通過延遲滿足來培養自控力。例如，如果孩子想要某個玩具，可以告訴他需要等到特定的時間才能得到。
正面強化。對孩子的自控行為給予正面反饋和獎勵，幫助他們將自控力與積極的感覺聯繫起來。
日常習慣的培養。通過日常生活中的小習慣來培養自控力，例如按時作息，自我服務。
財商教育。通過教育孩子如何管理金錢，幫助他們理解延遲滿足和長期目標的重要性。
體育鍛鍊。鼓勵孩子參與體育活動，不僅有助於身體健康，也有助於提高自控力。
目標設定和計劃制定。幫助孩子設定個人目標，並制定實現這些目標的計劃。
通過上述方法，家長和教師可以有效幫助孩子提高自控能力，為其未來的學習和生活打下堅實的基礎。