搬運重物時，應注意以下幾點：
評估重物。首先評估重物的重量和大小，瞭解目的地的環境，比如是否有障礙物，並計劃好搬運路徑。
使用適當工具。使用正確的工具很重要，比如滑輪、滑板、手推車或手提袋，確保工具牢固可靠。
正確姿勢。保持身體穩定性，重心放在腳下，彎曲膝蓋而非腰部，以減輕壓力並保護腰部，保持背部挺直，避免旋轉或扭曲身體，使用手臂和腿部肌肉的力量，而不是僅依靠腰部肌肉來搬運物品。
請求幫助。重物最好由多人搬運，以確保安全和效率。
安全搬運。避免憋氣、直膝彎腰、用力過猛、猛烈轉身等危險行爲，搬起重物時同時呼氣，有助於保護腰腹部核心肌羣，預判重量後平穩地將重物搬離地面。
注意細節。保持平衡和穩定，避免物品倒塌或傾斜，注意牆角和門框等細節。
此外，如物品特別重或特別大，建議僱傭專業的搬家服務。