要健康地離開醫院，以下是一些建議：
飲食健康：減少糖分和精緻碳水的攝入，因爲過多的糖分會導致炎症增加，降低免疫能力。
遠離二手菸：無論年齡大小，都應避免二手菸，其危害甚至可能超過直接吸菸。
攝入優質蛋白：蛋白質是身體構成的基礎，對器官合成至關重要，並能提升免疫能力。
適量飲食：每餐七八分飽即可，晚上七點後避免進食。
充足睡眠：保持每天6-8小時的睡眠，晚上10點前睡覺，避免熬夜。
多喫蔬菜水果：攝入足夠的膳食纖維和礦物質。
適當運動：多外出活動，曬太陽，促進維生素D合成，有助於補鈣。
限制飲酒：過量飲酒會損傷肝臟功能。
控制體重：注意體重管理，尤其是40歲後，避免體重增加導致的疾病風險上升。
保持良好心態：減少生氣，避免因他人錯誤懲罰自己，儘量保持平和心態。
遵循這些建議有助於維持健康，減少住院的風險。