看淡得失的方法包括理解失去是人生常態、將挫折視為成長的機會、以積極態度面對失去等。以下是詳細的介紹：
理解失去是人生常態。不必對失去過度憂慮，每個人都會經歷各種變化和損失，理解這一點有助於保持心態平和。
將挫折視為成長的機會。生活中的挑戰和挫折在所難免，把這些經歷看作是使自己變得更強大的機會，而不是阻礙。
以積極態度面對失去。失去某些東西時，可以嘗試從另一個角度看待它，認為這是生活給予的不同經歷和學習的機會，塞翁失馬的故事就體現了這種哲學思想，即每件事都有其兩面性，關鍵在於如何看待它。
遠離患得患失的心態。不必對未得到的東西憂心忡忡，也不必對已失去的東西耿耿於懷，得之坦然，失之淡然，爭其必然，順其自然。
理解得失是生活的常態。所有經歷的得與失都是生活的一部分，都是最好的安排，用這種心態去看待生活中的起伏和變化，有助於保持內心的平靜和滿足。