要提升自信，可以嘗試以下方法：
設定並實現目標。把大目標分解成小任務，每完成一箇小任務，都會增加成功的體驗和自我效能感。
進行自我肯定。每天對自己說出積極的肯定話語，如“我足夠好”“我值得成功”等，以塑造積極的自我形象。
保持積極心態。學會從失敗和挫折中看到學習和成長的機會，而不是個人價值的反映。
養成良好習慣。規律鍛鍊、健康飲食和充足睡眠都有助於提升情緒和自信。
持續學習和提高。不斷提升個人技能和知識，通過學習新技能和閱讀書籍來擴大視野。
正確處理批評。學會從批評中獲取有用的反饋，並區分建設性批評和非建設性批評。
建立積極人際環境。與積極、支持、鼓勵自己的人爲伍，他們的積極影響有助於建立更強的自信心。
尋求專業幫助。如遇自信難題，可尋求心理醫生的幫助，通過他們的策略和方法來提升自信。
此外，還有其他方法，如發掘自己的優點、直視他人目光、勇於表達、肯定自己、改變姿勢和步伐、接受自己的不足、學會傾訴等。