妙蛙花的努力值分配可以根據不同的戰術需求進行調整，以下是一些推薦的分配方式：
消耗型戰術：
努力值分配：252HP, 252特防, 4速度。
適合的技能搭配：寄生種子、億萬吸收、毒爆彈、睡眠粉。
道具推薦：吃剩的東西。
性格推薦：+特防 -攻擊。
這種分配方式旨在提高妙蛙花的生存能力和消耗對手的能力，通過提高特防和速度來更好地執行消耗戰術。
特攻手戰術：
努力值分配：252特攻, 172速度, 84HP。
道具推薦：圍巾。
性格推薦：+特攻 -攻擊。
適合的技能搭配：能量球、覺醒力量火、地震、毒爆彈。
這種分配方式旨在提高妙蛙花的特攻和速度，使其能夠快速地削弱對手並造成大量傷害。
葉綠素戰術：
努力值分配：極限速度+滿特攻, 極限HP+滿物防, 或均衡雙防。
性格推薦：膽小/內斂——溫和/大膽。
適合的技能搭配：終極吸取/能量球/日光束+污泥爆彈+催眠粉+守住; 寄生種子+守住+替身+催眠粉/劇毒/終極吸取/光合作用。
這種分配方式利用了妙蛙花的葉綠素特性，通過提高速度和防禦來提高其戰鬥效率。
以上分配方式均考慮了妙蛙花的特性和戰術需求，可以根據實際對戰環境和個人偏好進行選擇和調整。