婚禮前一天睡不著是很常見的現象，主要原因可能包括心理因素、環境因素和生理因素。以下是一些應對措施：
心理因素。婚禮前的緊張、興奮或焦慮可能導致難以入睡。建議通過放鬆訓練，如深呼吸、冥想或想像放鬆場景來減輕壓力。
環境因素。改善睡眠環境也很重要，保持房間安靜、舒適和適度光線。
生理因素。避免睡前過度飲食或飲用含咖啡因的飲料，可以適量喝一些溫和的飲料，如溫牛奶，以幫助放鬆。
此外，一些簡單的自我催眠技巧或聽輕柔音樂也可能有助於改善睡眠質量。如果上述方法無效，建議諮詢專業醫生，以排除任何潛在的健康問題。