婚變後要如何一個人生活，以下是一些建議：
1. 接受改變：理解婚姻的結束並不意味著生活的結束，可以將其視為一個全新的生活階段。
2. 設定目標：設定個人目標，例如保持健康、學習新技能、發展個人興趣等。
3. 建立生活方式：為自己制定一個時間表，包括工作、娛樂和休息的時間。此外，多花時間與朋友和家人在一起，這有助於緩解孤獨感。
4. 保持積極：保持樂觀和積極的態度，不要讓婚姻的結束影響你的自尊心和心理健康。
5. 尋求支持：如果你感到困惑或需要幫助，不要猶豫尋求專業人士的意見和支持，如心理醫生或社工。
6. 關注自我照顧：確保你照顧好自己的身體和心理健康，這可能包括做瑜伽、冥想、閱讀、聽音樂、繪畫等。
7. 尊重感受：可能會經歷各種複雜的情緒和感受，不要評判或壓抑它們，允許自己完全地體驗這些感受。
8. 尊重過去，規劃未來：不要沉溺於過去的錯誤，或者反覆思考過去的決定。相反，專注於構建未來可預見的生活，包括如何更好地照顧自己，以及你希望未來的關係或單人生活的理想生活環境。
總之，面對婚姻的結束，保持積極樂觀的態度非常重要。以上建議僅供參考，具體情況要根據個人情況來決定。