學會欣賞和心存感恩是一個很好的習慣，可以幫助我們更好地理解和珍惜身邊的人和事物。以下是一些方法可以幫助你學會欣賞和心存感恩：
1. 關注身邊的美好事物：當你關注身邊的美好事物時，你會更容易發現和欣賞它們。例如，你可以觀察周圍的環境、欣賞美麗的風景、感激生活中的小確幸。
2. 感激身邊的人：身邊的人是我們生活中最重要的一部分，他們為我們提供了支持和幫助。因此，我們應該感激身邊的人，無論是家人、朋友還是同事。
3. 學會欣賞他人的優點：每個人都有自己的優點和長處，我們應該學會欣賞他人的優點，並向他們學習。
4. 關注生活中的點滴變化：生活中的點滴變化都值得我們去珍惜和欣賞。無論是一朵花、一個微笑、一份禮物還是一句鼓勵的話，它們都是生活給予我們的美好禮物。
5. 養成感恩的習慣：為了更好地心存感恩，你可以將感恩作為一種習慣融入到日常生活中。例如，在日記中寫下自己的感恩之情、為自己值得感激的事情點個讚等。
6. 反思自己的生活：通過反思自己的生活，我們可以更好地了解自己的需要和追求，同時也可以更加感激自己所擁有的一切。
總之，學會欣賞和心存感恩需要我們保持一顆感恩的心，時刻關注身邊的美好事物，感激身邊的人和事，同時養成感恩的習慣，讓自己和身邊的人都更加幸福和滿足。