安素是一種營養補充劑，其沖泡方法相對簡單。具體步驟如下：
在杯中倒入200毫升溫開水。
緩慢加入六量匙（約55.8克）安素粉，即總共約6平勺，一邊加入一邊攪拌，以幫助溶解。
繼續攪拌直至安素粉完全溶解，可以攪拌5到10秒鐘。
根據需要，可以加入不同的調味劑以改善口感。
在沖泡過程中，應注意以下幾點：
水溫不宜過高，建議使用20-25度的溫開水。
安素粉劑應緩慢加入，並不斷攪拌以避免成塊。
安素的服用量因人而異，一般推薦量爲每次250毫升，每日三次。但對於體質較弱或消化能力不佳的人羣，應根據個人情況適當調整。
如果需要詳細的沖泡比例或特殊情況下的調整，建議諮詢醫生或營養師。