宜章是一個充滿自然美景和歷史文化的地方，以下是一些推薦的旅遊景點：
曹家村大峽谷：位於宜章縣，以其壯觀的瀑布、懸崖和峽谷而聞名。
鳳凰寺（萬年禪寺）：位於宜章縣，是一座古老的佛教建築。
臘元古村：3A級旅遊景區，以清朝建築、手工藝和美食而聞名。
莽山五指峰：位於莽山國家森林公園內，有峰林、溪流、瀑布和原始森林，是森林公園的標誌性景點。
牌坊山：位於宜章縣城東北部，被譽為「南正一秀」，是宜章的標誌性景點。
五星岩：由多種岩石組成，以岩洞和溶洞景觀為主，內有豐富的鐘乳石和石筍。
蘇仙岩：位於宜章縣，以岩洞和山水景觀為主題，有「湖南第一峰」的美譽。
仰天湖大草原：中國最南端的高山草原，有風車和湖泊等自然景觀。
東江湖：湖面廣闊，景色秀美，有霧漫小東江等著名景點。
高椅嶺景區：丹霞地貌，被譽為「上帝遺忘的紅岩綠水」。
此外，宜章還有豐富的歷史文化遺產，如鄧中夏故居、湘南起義指揮部舊址等。莽山國家森林公園內還有天台山、將軍寨、猴王寨等景點。
在規劃行程時，建議提前了解景點的開放時間和門票信息，以便更好地安排行程。