寒假期間想要瘦身，可以採取以下幾種方法：
調整飲食結構。先吃蔬菜後吃飯，蔬菜熱量低，有助於控制熱量攝入；選擇低脂高蛋白的食物，如雞鴨魚、牛肉和蝦，避免高熱量食物；控制主食攝入量，每一餐吃一個拳頭大小的量；多喝水，每天至少喝2升水，有助於加快新陳代謝。
適量運動。跳繩和爬樓梯是簡單有效的運動方式，每天進行20到30分鐘；嘗試每天進行至少120分鐘的戶外活動，如快走、慢跑等；進行一些有助於腹部脂肪燃燒的運動，如早上吃一個煮雞蛋。
規律作息。保持健康的生活習慣，避免晚睡晚起，不吃早餐等；定時定量進餐，細嚼慢咽，避免過鹹、過甜、高脂食物。
控制零食和飲料。選擇營養豐富的零食，如新鮮水果、蔬菜、堅果、奶類及其製品等；避免過多飲用含糖飲料。
此外，寒假期間也要避免暴飲暴食，保持積極的心態，堅持就是勝利。