瑜伽練習系統
寰宇瑜伽（Universal Yoga，簡稱UY）是由烏克蘭籍大師Andrey Lappa所創立的一套瑜伽練習系統。它綜合了體位法（Asana）、生命能控製法（Pranayama）、感官回收（Pratyahara）、心靈集中（Dharana）、禪那冥想（Dhyana）、咒語念誦（Mantra）及凝視觀想法（Visualization）。寰宇瑜伽遵循自由、覺知、創意三項不變法則，旨在使習練者的內外身心達到控制、平衡、合一的狀態。
UY的特點在於利用瑜伽墊交叉形成的十字擺放，在練習過程中通過身體朝向位置的改變，帶動和喚起不同方位的能量與宇宙能量的結合。這種練習不僅針對身體，還透過體式影響到意識，幫助大腦和意識達到平衡狀態。寰宇瑜伽的練習主要在十字墊上完成，通過轉向的同時完成體式強化、伸展、平衡的訓練，需要練習者高度集中注意力。通過這種嚴謹、科學、有邏輯的學習系統，習練者可以感受寰宇瑜伽深層的奧妙，並提升記憶力、創造力及邏輯思維能力，帶來身體、頭腦、情緒的三重變革。