小周天是內丹術功法中的一個重要階段，主要涉及調節和引導體內的氣（真氣）沿著任脈和督脈循環。具體來說，小周天的過程包括：
氣從下丹田（位於小腹部）出發，經過會陰，沿脊椎督脈上升至尾閭、玉枕等穴位，再到頭頂泥丸宮。
從頭部經兩耳頰分道而下，至舌尖或迎香穴（位於鼻旁），與任脈相接。
沿胸腹正中線再次回到下丹田。
這個過程不僅涉及身體內部的能量流動，還結合了特定的呼吸法和意念引導，旨在調節體內氣血的平衡，達到強身健體和防治疾病的效果。小周天功法認為，通過長期練習，可以增強身體素質，提高身體的自我修復能力，對多種疾病有積極的預防和治療作用。