小米是一種營養豐富的食物，但並非適合所有人群，在食用小米時需注意以下幾點：
小米與杏仁不宜搭配食用，可能會導致嘔吐和腹瀉。
脾胃虛弱的人可能因小米性涼而引起消化不良。
糖尿病患者應適量食用，因為小米中含有較高的碳水化合物。
氣滯體質的人食用小米可能會加重症狀。
虛寒體質的人應少吃小米，因為小米性寒，過多食用可能會加重怕冷的症狀。
此外，小米粥對某些人可能不利，比如胃潰瘍和胃炎患者，因為小米粥可能增加胃酸的分泌量，對胃黏膜造成刺激。存放時間過長的小米不宜食用，以免引起潰瘍。在烹飪小米時，應避免淘洗過多次或用力搓洗，以免損失營養素。選擇小米時，應避免購買染色小米，以防健康風險。