少食多餐的飲食方式建議每天將食物分成5到6頓進食，每頓的食量適中，以保持穩定的血糖水平並避免一次性進食過多。具體的進食時間可以安排如下：
早餐：7到8點之間
上午加餐：10到11點之間
午餐：12到13點之間
下午加餐：15到16點之間
晚餐：18到19點之間
每餐之間的間隔大約爲2小時。熱量攝入的分配可以參考以下建議（以體重在110到140斤之間的女性爲例）：
早餐：300到350大卡
上午加餐：150到200大卡
午餐：300到400大卡
下午加餐：150到200大卡
晚餐：200到300大卡
這種飲食方式有助於維持穩定的血糖水平，同時確保總體攝入的熱量不減少。