工作心累是一個複雜的問題，它可能由多種因素引起，包括自我內耗、工作壓力、職場關係問題、缺乏工作動力和興趣等。為了緩解這種心累，可以採取以下措施：
關注自我內耗。避免過度關注他人的評價，保持心態平和，專注於自己的能力和成長。
合理規劃工作。管理好工作量，避免過度勞累，保持工作與生活的平衡。
建立良好的職場關係。與同事和上級保持良好的溝通，積極參與團隊活動，減少職場衝突。
尋找工作的動力和興趣。嘗試從工作中找到樂趣和價值，必要時考慮換一份更適合自己的工作。
保持健康的生活方式。包括合理飲食、適量運動和充足睡眠，這些習慣有助於緩解身心疲憊。
學會放鬆和減壓。通過休閒活動、冥想、呼吸練習等來放鬆身心。
調整思維模式。培養正面思維，關注問題的解決和自我成長，遇到困難時積極尋找解決方法。
尋求支持。與親朋好友交流，分享心情和壓力，必要時尋求心理諮詢師的幫助。
通過上述方法，可以有效地緩解工作心累，提高生活質量。重要的是找到適合自己的應對策略，並付諸實踐。