巴納姆效應，也被稱為福勒效應或星相效應，是一種心理學現象，指的是人們常常認為一種籠統的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點。當他人用一些普通、含糊不清、廣泛的形容詞來描述一個人的時候，這個人往往很容易就接受這些描述，並認為描述中所說的就是自己。
巴納姆效應在生活中十分普遍，比如算命、星座分析等，這些都是利用巴納姆效應來吸引顧客。這些東西通常都是不可證實的，但是因為有人覺得自己被描述得非常準確，所以就會相信這些東西。
要克服巴納姆效應，首先須對自己有正確認知。通過一些人生體驗，給予自身一個客觀的評價，發揚優點，彌補不足。其次要以身邊人為鑑。《論語》中提到與人相處時要「擇其善者而從之,其不善者而改之」，通過觀察其他人的言行舉止，來準確判斷自己在人群中的定位，從而正視自己。最後也應對自己有自信。每一個人都是獨一無二的，不是區區一個測試、星座就能概括的，所謂的運勢之談也不過是無稽之言。命運是由自己掌控的，只有內心強大的人才可以擁抱耀眼的未來。