平均配速是什麼意思

完成每公里所需要的時間

平均配速是指完成每公里所需要的時間。

平均配速是速度的一種形式，通常用於長跑、馬拉松比賽和訓練中，如平均配速為7分鐘30秒，則意味著每跑一公里需要7分30秒。平均配速是衡量運動速度的一個重要指標，配速越低，表明用時越短，運動得越快。在馬拉松等耐力運動中，保持勻速至關重要，有助於運動員更好地發揮實力。運動員和跑步愛好者通常會根據自己的訓練目標或比賽成績來調整配速，以最佳化他們的表現。