平甩功是一種結合了中華傳統養生功法的鍛鍊方式，其原理主要包括以下幾個方面：
氣血流通：通過甩手動作，可以牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而進行伸縮運動，從而促進血液循環，尤其是微血管的循環，直至人體末梢。
身心放鬆：平甩功強調心境的培養，如不取巧、不求快、不貪功，以及呼吸的自然和身形的中正平衡。這種放鬆狀態有助於氣血回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，全身變得靈活和有彈性。
陰陽調和：平甩功在動作上講究松中有動，動中有松，是一種陰陽調和、剛柔並濟的運動。通過這種運動，可以增強血液在體內的循環，尤其是微血管的循環，加快代謝，排出體內垃圾。
持續鍛鍊：平甩功的練習需要持恆，每次至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。如果能夠一次持續甩到三十分鐘以上，效果會更好。練習完之後，慢慢喝杯溫開水，有助於氣血循環和氣機穩定。
綜上所述，平甩功通過氣血流通、身心放鬆、陰陽調和以及持續鍛鍊等多種方式，對身心健康有著積極的影響。