減少或阻止廣告的方法包括使用廣告攔截軟件、檢查瀏覽器和操作系統設置、清除緩存、使用防病毒軟件掃描等。具體如下：
使用廣告攔截軟件。安裝如AdBlock Plus、uBlock Origin等廣告攔截擴展或軟件，這些工具可以幫助攔截網頁廣告。
檢查瀏覽器設置。確保瀏覽器的隱私設置中不允許廣告顯示，檢查並關閉不必要的瀏覽器插件。
清除瀏覽器緩存和Cookies。這有助於減少廣告的顯示。
檢查操作系統設置。確保沒有應用程序被授權顯示不必要的廣告。
卸載引起廣告問題的軟件。特別是那些免費或捆綁安裝的軟件。
使用防病毒軟件進行全面掃描。以排除惡意軟件的干擾。
避免點擊可疑鏈接。不要隨意點擊不明鏈接或下載不明來源的文件，以防止廣告軟件或惡意軟件的安裝。
更新操作系統和瀏覽器。保持系統和瀏覽器的最新，以修補安全漏洞，減少廣告軟件和惡意軟件的風險。
關閉系統自帶的廣告功能。在某些情況下，可以進入系統設置，關閉一些應用的廣告推送功能。
關閉應用內廣告。在應用的設置中，關閉常駐通知和其他可能導致廣告彈出的功能。
以上方法可以幫助減少或阻止不需要的廣告，保護個人隱私和設備安全。