彈力帶的磅數通常是根據其拉力大小來確定的，這個拉力大小與彈力帶在拉伸時的伸長百分比有關。美國賽樂彈力帶的阻力大小就是根據其相對靜止時的伸長百分比來計算的，單位以磅來衡量，遵循力量-伸長百分比定律。彈力帶的磅數也可以通過拉力測試來確定，例如將一條彈力帶拉長到一定長度所需的拉力就等於這條彈力帶的磅數。
此外，彈力帶通常會有不同的顏色和規格，每種顏色和規格的彈力帶代表不同的拉力磅數。例如，黃色彈力帶通常爲5磅，綠色爲18磅，紅色爲36磅，紫色爲56磅，金色爲72磅等。這些不同顏色的彈力帶可以滿足不同訓練需求的人羣。
在選擇彈力帶時，可以根據個人的訓練水平和目標來選擇合適的磅數。例如，普通女性可以選擇起步重量在15磅左右的彈力帶，而男性專業健身者則可以選擇起步重量在55磅左右的彈力帶。隨着訓練強度的增加，可以選擇更大磅數的彈力帶來增加阻力。
總結來說，彈力帶的磅數可以通過其伸長百分比、拉力測試或者顏色規格來確定。在選擇時，應根據個人的訓練水平和目標來選擇合適的磅數。