製作影子舞視頻的一種方法是使用剪輯軟體，如剪映，具體步驟如下：
打開剪映，點擊加號開始創作。
導入一段已經拍攝好的視頻。
點擊工具列里的「畫中畫」，新增畫中畫，添加下載好的影子舞素材。
使用「摳像」工具，選擇「智慧型摳像」，摳像成功後，返回並調整蒙版以羽化邊緣。
將人物素材移動到視頻的最佳位置，如果主視頻比畫中畫長，可以複製畫中畫層來填充多餘部分。
調整畫中畫的混合模式和主視頻的亮度、對比度、飽和度等，以達到最佳效果。
最後導出視頻，查看成品效果。
另一種方法是使用抖音，步驟如下：
在抖音搜尋並下載一段影子舞素材到手機相冊。
使用剪映，導入一段已拍攝好的視頻，關閉原聲。
使用智慧型摳像功能將人物摳出，調整背景和亮度等參數使人物成為全黑效果。
通過畫中畫導入影子舞素材，調整大小和位置。
選擇混合模式，如綠色，最後添加背景音樂並導出視頻。
這兩種方法都可以製作出影子舞視頻，可以根據自己的需求和喜好選擇合適的方法。