徒步背包的打包方法主要包括以下幾個步驟：
選擇背包。根據徒步的時長（2-3天或3天以上）選擇合適的背包大小（40-70升），並可考慮附加一個10升的外包。
放置重物。將重物（如食物、炊具、帳篷桿等）放置在背包的中心區域，靠近背部，以保持背包重心穩定，避免腰腹部肌肉疲勞。
放置輕物。將睡袋、羽絨服等輕且體積大的物品放在背包底部，以提高背包重心，並在放下背包時起到緩衝作用。
放置易用物品。將常用的物品（如水壺、頭燈、手機、地圖等）放置在背包頂部或容易取用的地方。
固定睡袋。使用睡袋專用的拉鏈袋或壓縮袋來壓縮睡袋和其他容易散開的裝備，如睡墊，並用綁帶固定。
放置外掛物品。將帳篷等較大物品放置在背包的外掛區域，確保重物在上，輕物在下。
整理內部空間。在放置內部物品後，檢查背包內部空間是否還有剩餘，可以考慮放置外掛物品，但要注意不是所有物品都適合外掛。
調整肩帶。確保背包肩帶鬆緊度適中，並對等，以分散背包重量，減少行走時的疲勞。
收納小物品。使用小束袋或網狀口袋來分類存放小物品，如相機、電池、指南針等，並確保它們防水。
遵循「輕重緩急」的原則，根據物品的重量、使用頻率和必要性進行合理放置，有助於確保徒步過程中的舒適和安全。