志為人醫守護愛時間表如下：
* 0:00-3:00 深睡眠期：恢復體力。
* 3:00-5:00 淺睡眠期：對激素分泌，特別是腎上腺、胰腺、甲狀腺激素分泌有促進作用，對大人孩子的身體發育，特別是腦的發育有特殊的作用。
* 5:00-7:00 醒後黃金一小時：是最佳學習、記憶、鍛鍊時間。
* 7:00-8:00 胃腸道準備期：吃早餐最佳時間。
* 8:00-12:00 工作和學習時間。
* 12:00-13:00 午餐休息緩解工作壓力的時間。
* 13:00-15:00 醒後的第二個黃金一小時。
* 15:00-17:00 可以進行戶外活動的時間。
* 17:00-18:00 是全天最佳肌肉和身體放鬆時間，再忙也要讓自己放鬆一下，建議晚飯前的運動不宜超過半小時。
* 18:00-19:00 進行晚餐準備和吃晚餐的時間。
* 19:00-21:00 進行自由活動時間，例如看電視、玩電腦等。
* 21:00-22:00 是晚上睡前的準備時間，如刷牙、洗臉、洗澡等，做好睡前準備。
需要注意的是，每個人的身體和生理節律不同，需要結合個人情況來制定作息時間，不要盲目追求熬夜學習或者工作，避免對身體健康造成不良影響。