自慰是一種私人和個性化的行為，旨在通過自我刺激獲得性快感。以下是一些常見的方法，可以幫助你探索和享受自慰：
手掌法。使用手掌或手指輕輕摩擦陰莖，可以根據個人喜好調整速度和壓力。
上下運動法。通過手的上下運動刺激陰莖，模擬性交的動作。
指尖刺激法。使用指尖輕柔地刺激陰莖頭部或包皮內側。
水龍頭衝擊法。利用水流衝擊陰莖，調整水溫和水壓以找到舒適的刺激感。
枕頭摩擦法。將陰莖夾在枕頭之間，通過身體運動產生摩擦刺激。
性玩具輔助法。使用飛機杯、振動器等輔助工具增加刺激和快感。
音頻、視頻刺激法。通過欣賞音頻或視頻刺激想像力，增加性慾。
想像法。通過想像性幻想和情境刺激性慾。
延遲法。控制刺激的強度和頻率，延遲射精時間。
多點刺激法。同時刺激陰莖和其他敏感部位，如乳頭、會陰等。
每種方法都可以根據個人偏好進行調整，重要的是找到讓你感到舒適和愉悅的方式。嘗試結合不同的技巧和方法，探索適合自己的自慰方式。同時，注意使用潤滑劑和其他輔助工具時確保全全和衛生。