練習楊氏太極拳要遵循一系列原則和技巧，以下是詳細介紹：
意識與動作配合。練習太極拳時，每個動作都應先有意識，然後配合動作執行，確保動作與意識協調一致。
弧形運動。太極拳強調以腰為軸，帶動四肢和身體其他部位沿弧形轉動，避免直來直去的動作，以保持動作的連貫性和靈活性。
眼法。練習太極拳時，眼睛應隨手移動，保持平視，不固定死盯一處，以保持動作的協調性。
分清虛實。太極拳動作中應明確區分陰陽虛實，每個動作都應有虛有實，有陰有陽，保持動作的平衡和穩定。
適中原則。練習太極拳時，動作應適度，避免過猛或過弱，保持動作的自然和流暢。
呼吸自然。練習太極拳時，呼吸應平穩深勻，自然進行，避免刻意憋氣。
身法與心法結合。練習太極拳時，不僅要注重動作的外在表現，還要注重心法的運用，即意念的引導。
專業指導與持續練習。初學者應尋找專業指導，避免形成錯誤習慣，同時要堅持每天練習，逐步提高動作質量。
理論學習。深入了解楊氏太極拳的哲學內涵和理論知識，可以通過閱讀相關書籍或聽講座來提高技術水平。
參加活動與交流。參加太極拳活動和交流會，可以結識拳友，分享經驗，提高技術水平。
基本手型與手法。掌握太極拳的基本手型，如拳、掌、勾，以及手法動作，如內旋、外旋、纏繞等。
基本步型與腿法。掌握太極拳的基本步型，如弓步，以及腿法動作。
通過遵循這些原則和技巧，可以更好地練習和理解楊氏太極拳。