忘記一箇人是一箇複雜且個人化的過程，沒有一種方法適用於所有人。以下是一些可能有助於緩解情感壓力和幫助你逐漸忘記一箇人的方法：
避免接觸相關事物：儘量不要去你們經常去的地方，避免看到與對方相關的物品或提及對方的名字和習慣，以減少回憶的觸發。
投身於其他活動：讓自己忙起來，參與感興趣的活動，如旅遊、學習新技能或鍛鍊身體，以分散注意力。
給自己時間：時間是治癒情感創傷的重要因素，給自己足夠的時間和耐心去適應沒有對方的生活。
忘我工作：通過工作來轉移注意力，將負面情緒轉化爲工作動力。
宣泄情緒：找到健康的方式來釋放負面情緒，如運動、大喫一頓、大哭一場等。
出門旅遊：離開熟悉的環境，探索新的地方，有助於改變心情和視角。
接受新開始：開始新的戀情可以幫助你走出過去的陰影，但要確保自己真正準備好並能夠投入新的關係。
學會忘記：保持樂觀的態度，理解每個人都是生命中的過客，留下美好回憶而非怨恨。
告別過去：舉行一箇告別儀式，正式結束過去的關係，但這可能因人而異，有些人可能會覺得這種方法對自己過於苛刻。
讓對方離開你的生活：避免藕斷絲連，拒絕可能再遇到的情況，不要去詢問對方的近況。
每個人的情況都是獨特的，找到適合自己的方法很重要。重要的是要善待自己，給自己時間和空間去適應和恢復。