抓兔子或抱兔子的正確方法主要包括以下幾個步驟：
建立信任。首先確保與兔子之間建立了信任和親近的關係，通過花時間與兔子相處並給予它們溫柔的愛撫和關注，讓它們逐漸習慣被觸摸。
輕輕托住。用一隻手輕輕地托住兔子的胸部，讓它的前腿懸空，同時用另一隻手托住兔子的臀部，確保兔子的身體得到支撐並保持平衡。
避免抓耳朵。千萬不要抓住或提起兔子的耳朵，因為耳朵是兔子非常敏感和脆弱的部位，不能承擔全身的重量，這可能會導致兔子感到疼痛和受傷。
避免粗暴對待。避免粗魯或過於粗暴的行為，如拎著兔子的耳朵或後頸皮膚，這些行為可能會傷害兔子，甚至可能造成軟組織挫傷或其他後遺症。
注意兔子的反應。如果兔子顯得不安或不舒服，應該放鬆手的壓力，讓兔子回到安全的地方，並再次與它建立信任和親近的關係。
逐漸適應。對於初次嘗試抱兔兔的朋友，建議從兔兔背後抱起，這樣做可以有效減少被撓的機率，如果兔兔對你已經十分熟悉，也可以嘗試不同的抱持方式。
請注意，這些步驟主要適用於家養兔子或你已經熟悉的兔子，如果你試圖捕捉野生兔子，情況會有所不同，需要更多的謹慎和適當的工具。