提出分手是一箇敏感且複雜的決定，需要謹慎處理以減少對雙方的傷害。以下是一些建議，可以幫助你提出分手的請求：
誠實溝通。面對面或書信表達你的感受和決定，說明你不再覺得這段關係對你有意義，或不再感受到曾經的愛和激情。
選擇合適的時間和地點。選擇一箇安靜、舒適且私密的環境，確保有足夠的時間單獨相處，避免在對方情緒激動或身體不適時提出分手。
強調對方的優點。在表達決定時，強調對方的優點和美好回憶，這可以減輕對方的痛苦，並讓對方感到被尊重和珍視。
避免指責和責備。儘量簡潔明瞭地表達你的決定，避免使用攻擊性或負面的語言，以免傷害對方的感情。
提供支持和關注。儘管提出分手，但仍需關注和支持對方。在分手後的一段時間裏，對方可能會感到失落、困惑或痛苦，你的支持和關心可以幫助他們更好地應對這些情緒。
保持冷靜。在整個過程中保持冷靜，避免激烈的爭吵或傷害性的言辭。
請記住，每個人的情況都不同，你可以根據自己的具體情況調整上述建議。