提高性技巧的方法包括：
學習和了解生理知識。了解兩性的生理結構，包括敏感部位，可以幫助在性生活中獲得更好的感官刺激。
溝通與表達。在性生活之前或之後，通過主動溝通來表達自己的需求和體驗，良好的溝通可以幫助雙方更好地理解對方的需求。
使用情趣用品。如情趣內衣、潤滑劑或特殊質感的保險套，這些用品可以幫助增加性生活的樂趣。
嘗試不同的體位。多樣的體位可以增加性生活的體驗和樂趣。
保持身體健康。通過鍛鍊增強體質，如深蹲、散步、游泳等，有助於提升性能力。
學習性教育。了解性教育的最新知識，包括性技巧和身體部位的鍛鍊方法。
保持良好的心態。避免情緒緊張，保持輕鬆愉快的心情，有助於提高性生活質量。
健康飲食和生活習慣。攝入有益於性健康的食物，如富含蛋白質和鋅的食物，同時保持良好的睡眠質量。
進行物理訓練。如腹部鍛鍊、提肛練習、腹股溝按摩等，可以增強性能力。
學習按摩技巧。對身體器官進行適當的按摩有助於提升性能力。
以上方法結合個人情況和偏好選擇適用自己的方法，重要的是雙方的了解、尊重和溝通。